做好這幾件事,皮膚Q彈自帶高光

做好這幾件事,皮膚Q彈自帶高光

熱門話題 | 發布日期:2020-11-03 11:36:10

雖然我們的衣櫥里好看的衣服千千萬,但有一件衣服,卻是我們每個人都必備,而且還伴隨我們一生,那就是皮膚!總是很羨慕電視節目里那些皮膚緊致Q彈的姐姐們,即便五十幾歲登臺,依舊沒看到歲月在她們的臉上留下些什么痕跡,不知道您是不是跟我一樣,也很想讓皮膚自帶高光啊?今天我們來看看,保養Q彈皮膚,我們每天都要做哪些功課吧!


1,運動讓人美,一直運動一直美 

規律的運動有助于促進血液循環,加快皮膚表面的血液供給與自我更新。同時血流還有助于帶走細胞中的廢物,包括自由基。《Simple Skin Beauty》的作者兼皮膚科醫生 Ellen Marmur 對于運動和美容的關系有深入研究1,她說:「血液將氧氣和營養物質帶入整個身體的細胞,包括皮膚……通過增加血流量,運動可以幫助將細胞碎片沖洗出系統,您可以將其視為從內部清潔皮膚的工具。」 


運動也被證明可以緩解壓力,減少壓力對皮膚產生的嚴重影響。辛辛那提大學運動皮膚病學診所副教授兼主任 Brian B. Adams 博士說:「通過減少壓力,皮膚上某些因壓力而加劇的狀況可能會有所改善。」 


換句話說,通過增加血流量,運動有助于滋養皮膚細胞并保持其生命力。


 


2,睡好美容覺,臉蛋少花冤枉錢 

皮膚會于人體睡眠時產生新細胞以自我更新,每天七到八小時的充足睡眠, 是皮膚健康的必要條件,尤其是晚上11時是皮膚細胞分裂過程的高峰期,而細胞分裂是為了更新和修復皮膚2。 


因此,睡眠是最便宜的美容方法,不好好睡覺其他都白扯。而且熬夜還會引起身體內各種激素分泌不穩定,熬過了這一宿,毛孔粗大,青春痘全都找上門。所以愛美的女人會認真計劃好自己的作息時間,絕不熬夜,讓身體和肌膚都得到充分的休息,睡美容覺才是正經事。


3,規律護肌膚,時間會給你驚喜 

好皮膚要么是天生麗質,要么就是后天保養。想要人前光鮮美麗,就要注重背后努力護膚,第一步選對適合自己的護膚品,剩下的就是堅持。 


在護膚步驟里面防曬是首要任務。要知道日光中的紫外線對皮膚所造成的光老化,有多可怕。不光讓我們皮膚變黑、暗沉,還會導致真皮層中彈力纖維發生彈力蛋白變性,纖維增粗,聚集成團,因而表現為細紋皺紋。所以外出使用防曬霜是指定動作。




4,健康好膳食,滋養肌膚小心機 

營養學上有句經典的話,是“You are what you eat”,翻譯過來可以理解為:您所吃進去的每一口,都造就了您的身體狀態,包括皮膚。長期健康合理的膳食不僅可以為身體補充營養所需,更有助于護膚養顏。怪不得乘風破浪的姐姐們,排練再辛苦,晚上也要吃點補一補。我們平日里也可以多補充一些養顏護膚的好營養,比如抗氧化力滿滿的水溶性維生素,還有給我們彈潤肌膚滿滿的優質膠原蛋白。每天早上,飲用含有多種維生素及營養成分的新樂思喚醒身體,讓全新以致肌膚充滿活力;晚上睡覺前,再來一份HL5膠原蛋白飲,持續呵護嬌嫩肌膚,為肌膚補充原料。堅持長期服用,讓您的肌膚持續保持Q彈光澤。 


參考資料: 

1. https://wb.md/35XonGG

2. https://bit.ly/327xh3e

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